糖餐❤️早餐三

糖餐❤️早餐三的做法

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糖餐❤️早餐三的做法说明

血糖控制任重道远

糖餐❤️早餐三的食材和调料

茭白	一只
嫩南瓜	一小块
大蒜	一瓣
秋葵	三只
低脂火腿	50g
鸡蛋	一只
腰果	三粒
牛奶	150ml
牛油果	半只
小番茄	适量
虾籽	适量
低Gi饼干	一片

糖餐❤️早餐三的做法步骤

第1步.
秋葵依旧白灼

第2步.
茭白炒嫩南瓜用虾籽提味

第3步.
牛油果和牛奶打奶昔

小贴士

胖胖说吃不下了！血糖不错

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