羊肉焖饼

羊肉焖饼的做法
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羊肉焖饼的做法说明

看纪录片《新疆味道》,分分钟被馋到,正好有羊肉,学着做成自家低盐低糖无油版,这种肉饭合体的太好吃了,还好控制好份量没有多吃✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺

羊肉焖饼的食材和调料

全瘦羊肉切5厘米块550克
切3厘米段6段
切厚片5片
20克
生抽15毫升
老抽15毫升
料酒100毫升
花椒10粒
红椒3个
桂皮1小片
香叶2小叶
丁香3粒
材料(碳限量50克四人份)
面粉200克
140克
抹的食用油适量

羊肉焖饼的做法步骤

  1. 第1步.羊肉焖饼的做法步骤 第1步

    和面,醒半小时。分割成12个等量小面团,揉圆抹油按扁。放在面盆里加盖醒着。

  2. 第2步.羊肉焖饼的做法步骤 第2步

    洗好肉,多用凉水浸泡几次,准备好葱姜。

  3. 第3步.羊肉焖饼的做法步骤 第3步

    小火,用水炒冰糖至融化。

  4. 第4步.羊肉焖饼的做法步骤 第4步

    放入羊肉和葱姜,大火炒至肉变色。

  5. 第5步.羊肉焖饼的做法步骤 第5步

    一勺老抽、一勺生抽,6勺料酒,大火炒3分钟。

  6. 第6步.羊肉焖饼的做法步骤 第6步

    加水淹没羊肉,加桂皮香叶丁香辣椒花椒。大火煮开,小火煮30分钟。

  7. 第7步.羊肉焖饼的做法步骤 第7步

    捞出葱和调料。

  8. 第8步.羊肉焖饼的做法步骤 第8步

    继续小火,擀一个面饼,铺一层盖上锅盖,再擀一个面饼,铺一层盖上锅盖……注意随时沿着锅边加水,防止干锅。最后一张饼放进去后3分钟焖熟。

  9. 第9步.羊肉焖饼的做法步骤 第9步

    一层一层取出薄饼,随意将一半饼浸入肉汤。薄如蝉翼。

  10. 第10步.羊肉焖饼的做法步骤 第10步

    配餐,开吃!

小贴士

容易吃多,注意份量控制!

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