减脂期可代替主食补充碳水
上蒸锅把南瓜蒸熟
蒸熟后将南瓜压成南瓜泥
根据自己的喜好加入适量燕麦片，搅搅搅
将搅匀的南瓜燕麦取适量做成你喜欢的形状，烤箱180°20分钟
我选用的长南瓜，因为长南瓜相比较圆南瓜汁多且甜，所以再做的过程中可以不加糖。减脂期可以很好的代替主食了。
