银耳有“菌种之冠”的美称，口感丝滑软嫩，很多女性朋友觉得吃了银耳可以让皮肤更水嫩，难道这是因为银耳里面含胶原蛋白质吗？当然不是，银耳中富含银耳多糖，是一种可溶性膳食纤维，因为不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使大肠也得以增加水分，更为柔软，避免干燥。妈妈们有时候总担心宝宝喝水不够，担心宝宝缺水，其实最有效的喝水不在于水量，而在于长效锁水，而银耳正是具备长效锁水的特点，火炉般闷热的夏日，饮用银耳羹让水分子在宝宝体内长效缓慢释放，才是真正的补水之道呢！
干银耳10克， 玉米30克， 牛奶20ml，枸杞5克
银耳温水泡开，洗净撕碎
玉米剥去外皮
银耳和玉米煮熟
玉米、银耳、牛奶放入料理机中搅打成泥 加入枸杞即可食用
如果是燥热宝宝可以选择不加入枸杞
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