| 大米 | 1/3杯 |
| 糙米 | 1/3杯 |
| 黑米 | 1/3杯 |
| 胡萝卜青瓜玉米！我用的是直接超市购买配好的三种蔬菜粒！冷藏的！ | 半杯 |
| 鸡蛋一个！ | |
| 青菜100克！ | |
| 调料:盐，椒盐，葱，油，生抽（想要更香可以放点芝麻油）！大蒜酥！ | 适量 |
把三色米饭放电饭锅煮好备用，放水量比平时煮白米饭要多出3毫米高的水量！三色米煮的时间比较久一点！
先把鸡蛋做成鸡蛋皮捞出备用，放少许油，热油下蔬菜粒，翻炒一会！炒出香味！然后加盐，酱油，三个米饭，小火翻炒！两三分钟，加备用的鸡蛋皮，椒盐，蒜蓉酥，葱翻炒出锅！不喜欢葱的可以不加！
青菜用热水加少许油，盐烫熟，摆盘！！