好好吃饭之夏日便当

好好吃饭之夏日便当的做法
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好好吃饭之夏日便当的做法说明

夏天吃食堂或外卖,总觉得太过油腻
那么自己做点清爽的便当吧。

好好吃饭之夏日便当的食材和调料

各种蔬菜适量
猪肉鸡肉牛肉适量

好好吃饭之夏日便当的做法步骤

  1. 第1步.好好吃饭之夏日便当的做法步骤 第1步

    煎肉饼 鸡蛋烧 拌黄瓜 炒洋葱

  2. 第2步.好好吃饭之夏日便当的做法步骤 第2步

    杂粮饭 煎肉饼 西兰花黄瓜青豆

  3. 第3步.好好吃饭之夏日便当的做法步骤 第3步

    煎鸡胸肉

  4. 第4步.好好吃饭之夏日便当的做法步骤 第4步

    藕盒夹肉

  5. 第5步.好好吃饭之夏日便当的做法步骤 第5步

    照烧鸡排

  6. 第6步.好好吃饭之夏日便当的做法步骤 第6步

    卤排骨 拌土豆玉米青豆

  7. 第7步.好好吃饭之夏日便当的做法步骤 第7步

    煎鸡翅

  8. 第8步.好好吃饭之夏日便当的做法步骤 第8步

    牛油果玉米肉饼

  9. 第9步.好好吃饭之夏日便当的做法步骤 第9步

    卤牛肉

  10. 第10步.好好吃饭之夏日便当的做法步骤 第10步

    煎鸡胸肉

  11. 第11步.好好吃饭之夏日便当的做法步骤 第11步

    炸藕盒

  12. 第12步.好好吃饭之夏日便当的做法步骤 第12步

    煎鸡排

  13. 第13步.好好吃饭之夏日便当的做法步骤 第13步

    煎牛排

  14. 第14步.好好吃饭之夏日便当的做法步骤 第14步

    鸡蛋烧

小贴士

带便当一定要少油
要有适量肉和菜,荤素搭配
主食可少点
多一些配菜
吃清淡口味,对工作日的身体来说,负担不会太重,下午也可保持充足精力。

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