自制早餐分享：酸奶坚果紫薯塔 一般的健康早餐大概包含：碳水化合物＋蛋白质＋优质脂肪＋维生素。那怎么把这些单一的食材快速又美味的混合呢？ 首先，在蒸好的紫薯上涂一层酸奶，再放上几颗坚果，配上一些蓝莓(护眼、美容)，最后撒上一把奇亚籽(控血糖、延缓衰老、促进心脏健康)。这样一份简单又可口的早餐就完成啦，有减脂塑型需求或养生需求的人群可以参考下。☀
先将紫薯蒸熟，捣成泥，再放去碗中压成型倒出来即可。
淋上酸奶，再撒上喜欢的食材就好了，不一定要一模一样。
