总热量：297.7千卡
双人份，每份热量：148.9千卡
营养小知识：
紫薯当中丰富的植物纤维可以在瘦身期间提供充足的饱腹感，其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。搭配脱脂牛奶，在确保低热量同时还能补充人体所需蛋白质。
食材展示
将紫薯提前洗净煮熟
按顺序将所有食材放入Vitamix，盖紧杯盖。
启动机器，选择Variable 1（变速档位1），缓慢加速至Variable 10（变速档位10），搅拌2分钟，至奶昔温热。
搅打至食材细腻均匀，即可出杯享用。
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