
清蒸鲈鱼
鲈鱼是我最爱吃的鱼之一。清蒸!一定要清蒸~鲈鱼肉质细嫩,最合适清蒸,能最好的保留住鱼本身的鲜味,也最健康。而且能吃肉还不长胖,这样的低脂美味就是神的恩赐有没有!

准备食材:鲈鱼1条 葱丝5克 蒸鱼豉油10克 食用油10克 盐5克 红米椒5克 姜片5克

姜片切丝

红米椒切圈

鲈鱼表面划刀

盘底放入姜丝,鲈鱼放在盘上面

鲈鱼两面各抹上2.5克盐

剩下的姜丝都放在鲈鱼上,腌制30分钟备用

电陶炉转到16档大火,冷水上锅煮至水开沸腾

开盖,把鲈鱼放入蒸锅中 »注意不要被蒸锅带出来的水蒸气烫伤

开16档大火蒸10分钟

开盖,拿出鲈鱼 »注意不要被蒸锅带出来的水蒸气烫伤

将盘中的汤汁倒入小碗中备用

鲈鱼表面均匀淋上蒸鱼豉油

鲈鱼表面均匀淋上淋上热好的食用油

搅拌小碗内的汤汁,均匀淋在鲈鱼身上

撒上葱丝,红米椒圈即可~
敲黑板:
● 蒸鱼豉油本身就含盐,提前腌鱼时不要加太多的盐
● 腌至少20分钟以上,腌制过程中,可以将鱼翻一面继续腌,使鱼两面都入味
● 鲈鱼放入锅中蒸约8-10分钟即可,蒸太久鱼肉会变老哦
● 如果没有蒸鱼豉油用味极鲜酱油代替也行哦
● 挑选鲈鱼小技巧
1.颜色要以鱼身偏青色、鱼鳞有光泽、透亮为好,翻开鳃呈鲜红者、表皮及鱼鳞无脱落才是新鲜的,鱼眼要清澈透明不混浊
2.挑选鲈鱼之重量, 以750克左右为宜,太小没多少肉,生长的日子不够,太大肉质变粗糙
3.用手指按一下鱼身,富有弹性就表示鱼体较新鲜;不要尾巴呈红色的鲈鱼