清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼的做法
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清蒸鲈鱼的做法说明

清蒸鲈鱼
鲈鱼是我最爱吃的鱼之一。清蒸!一定要清蒸~鲈鱼肉质细嫩,最合适清蒸,能最好的保留住鱼本身的鲜味,也最健康。而且能吃肉还不长胖,这样的低脂美味就是神的恩赐有没有!

清蒸鲈鱼的食材和调料

鲈鱼1条
5克
蒸鱼豉油10克
食用油10克
5克
红米5克
5克

清蒸鲈鱼的做法步骤

  1. 第1步.清蒸鲈鱼的做法步骤 第1步

    准备食材:鲈鱼1条 葱丝5克 蒸鱼豉油10克 食用油10克 盐5克 红米椒5克 姜片5克

  2. 第2步.清蒸鲈鱼的做法步骤 第2步

    姜片切丝

  3. 第3步.清蒸鲈鱼的做法步骤 第3步

    红米椒切圈

  4. 第4步.清蒸鲈鱼的做法步骤 第4步

    鲈鱼表面划刀

  5. 第5步.清蒸鲈鱼的做法步骤 第5步

    盘底放入姜丝,鲈鱼放在盘上面

  6. 第6步.清蒸鲈鱼的做法步骤 第6步

    鲈鱼两面各抹上2.5克盐

  7. 第7步.清蒸鲈鱼的做法步骤 第7步

    剩下的姜丝都放在鲈鱼上,腌制30分钟备用

  8. 第8步.清蒸鲈鱼的做法步骤 第8步

    电陶炉转到16档大火,冷水上锅煮至水开沸腾

  9. 第9步.清蒸鲈鱼的做法步骤 第9步

    开盖,把鲈鱼放入蒸锅中 »注意不要被蒸锅带出来的水蒸气烫伤

  10. 第10步.清蒸鲈鱼的做法步骤 第10步

    开16档大火蒸10分钟

  11. 第11步.清蒸鲈鱼的做法步骤 第11步

    开盖,拿出鲈鱼 »注意不要被蒸锅带出来的水蒸气烫伤

  12. 第12步.清蒸鲈鱼的做法步骤 第12步

    将盘中的汤汁倒入小碗中备用

  13. 第13步.清蒸鲈鱼的做法步骤 第13步

    鲈鱼表面均匀淋上蒸鱼豉油

  14. 第14步.清蒸鲈鱼的做法步骤 第14步

    鲈鱼表面均匀淋上淋上热好的食用油

  15. 第15步.清蒸鲈鱼的做法步骤 第15步

    搅拌小碗内的汤汁,均匀淋在鲈鱼身上

  16. 第16步.清蒸鲈鱼的做法步骤 第16步

    撒上葱丝,红米椒圈即可~

小贴士

敲黑板:
● 蒸鱼豉油本身就含盐,提前腌鱼时不要加太多的盐
● 腌至少20分钟以上,腌制过程中,可以将鱼翻一面继续腌,使鱼两面都入味
● 鲈鱼放入锅中蒸约8-10分钟即可,蒸太久鱼肉会变老哦
● 如果没有蒸鱼豉油用味极鲜酱油代替也行哦

● 挑选鲈鱼小技巧
1.颜色要以鱼身偏青色、鱼鳞有光泽、透亮为好,翻开鳃呈鲜红者、表皮及鱼鳞无脱落才是新鲜的,鱼眼要清澈透明不混浊
2.挑选鲈鱼之重量, 以750克左右为宜,太小没多少肉,生长的日子不够,太大肉质变粗糙
3.用手指按一下鱼身,富有弹性就表示鱼体较新鲜;不要尾巴呈红色的鲈鱼

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