不会煮饭但想吃美味的中式减脂餐
知道没有垃圾的食品，只有垃圾的烹调方式。
所以我致力于探究少油少盐少糖的美味减脂餐。
今晚的虾炒海鲜菇秋葵再加上一根200g的玉米，就是一顿合格的减脂餐啦。热量在350-380大卡之间。下次我会分别给出蛋白质及其他的数据
准备好所有材料，蒜切小块，辣椒切丝 秋葵焯水
下一点点橄榄油，再下蒜和辣椒炒香。 再下虾炒香
下海鲜菇，中火，慢慢就出水了，讲焯水好的秋葵切块放进海鲜菇里，可以加一点点麦芽胚（增加今晚的主食份量）。然后就可以出锅啦
1尽量少油就行了，海鲜菇中火慢炒会慢慢出水
2加小麦胚芽是为了增加我今晚的碳水量而已，也很好吃，有点像水淀粉，让汤汁变少小麦胚芽特别有营养