全麦馒头(面包机)

全麦馒头(面包机)的做法
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全麦馒头(面包机)的做法说明

最近在减脂,想着自己做点无糖全麦馒头当主食,做了几次失败了,上次成功之后我就总结反复琢磨了一下,现在将自己的经验分享给大家🌻

全麦馒头(面包机)的食材和调料

全麦粉330克
高筋面粉160克
酵母4克
245毫升
2克

全麦馒头(面包机)的做法步骤

  1. 第1步.

    将全麦粉,高筋面粉,酵母粉,水,盐依次加入面包机,和面功能进行两次。干湿适度就开始发面,按下发面功能,1个小时10分钟。

  2. 第2步.

    发好面团取出来撒粉揉一下,排气。然后放回面包机中二次发酵一会儿,10分钟左右即可。

  3. 第3步.全麦馒头(面包机)的做法步骤 第3步

    取出面团,切块。记得盖上湿布,避免表皮过干。

  4. 第4步.全麦馒头(面包机)的做法步骤 第4步

    揉团,馒头6个,豆沙包11个(豆沙是上次做的,有点湿,今天炒干了一下)

  5. 第5步.全麦馒头(面包机)的做法步骤 第5步

    蒸锅开火加热一分钟,放上湿布,盖上锅盖发酵至两倍大(这一步很关键,一定不要急,我前几次失败都是这一步没做好。时间会跟温度有关,温度够的话半个小时够了,温度太低需要时间会一个小时甚至更长)

  6. 第6步.全麦馒头(面包机)的做法步骤 第6步

    大火蒸10分钟,关火焖5分钟

  7. 第7步.全麦馒头(面包机)的做法步骤 第7步

    取出装盘

  8. 第8步.全麦馒头(面包机)的做法步骤 第8步

    大大的豆沙包超好吃

小贴士

1.发面团前加热蒸锅是为了提高温度,缩短发酵时间。注意是1分钟,如果超过了就打开锅子晾一会再放进去。记住放布冷水淋湿再放面团
2.揉团不要肉的太久了,会破坏发酵好的结构,蒸出来会硬邦邦的

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