世界卫生组织建议食盐控制在每天5g之内，游离糖控制在每天50g之内，这款无盐无糖口感不错的南瓜羹可满足要求，它还含有丰富纤维素，有益于健康。
南瓜去皮隔水蒸15分钟。
蒸好后加奶用电动手持料理棒打碎成羹。
上碟
加盐、加汤、加海鲜都是可以的，还更美味，注意健康就好。
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