
爱吃肉肉和土豆君的小仙女们的不二选择。拜拜红烧肉的卡路里,🐔鸡肉健康又低脂美食和身材都不辜负,是不是听起来就特别棒。Come baby🥘!

小鸡跟洗干净用清水泡出血水。小鸡跟比较嫩,大小鸡腿🍗代替也是一样的。

把性感的小鸡腿切成块。

冷水下锅焯水,加姜片、大葱和半勺料酒。

胡萝卜君🥕切成滚刀块。

土豆君🥔切成滚刀块。

小土豆下锅过油抄一下,稍微变色金黄即可。为了土豆炖的时候不容易碎,怕麻烦的小仙女可以忽略此步。

洋葱切块。

青椒切块。

准备调料,ok如图所示就不啰嗦了。

加油少量小火放入冰糖炒糖色,焦黄色即可不然胡啦就苦啦。

放入鸡块上次后再加入上图粉盘子的所有调料抄一下,不要糊啦!

加入开水没过鸡块,加入平时饭店里喝粥勺子大小一勺生抽半勺老抽,中小火🔥炖上10到15分钟。

鸡肉炖后加入胡萝卜和土豆放入锅内,加入少量水如图刚好没过菜炖10分钟加入平时饭店喝粥勺子大小少一勺盐。再加入洋葱和青辣椒火调大收汁翻炒。

好啦。健康又美味的红烧鸡块就好啦。不吃辣的小仙女就不要放辣椒就ok。
注意不要炖太久,土豆会糊。