牛肉酥

牛肉酥的做法
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牛肉酥的做法说明

红肉(牛瘦肉、羊瘦肉、猪瘦肉),富含血红素铁,可以帮助宝宝改善和预防贫血。刚开始加辅食最要引起重视的就是一定要补铁!从肉泥,到肉松,都是可以做一次吃一个月。今天来个比【肉松】高一个咀嚼能力的【牛肉酥】,同样做一次可以吃一个月,拌粥配面条都可以,每天都能来一勺。

牛肉酥的食材和调料

牛瘦肉500克
香菇4个
3片
2根

牛肉酥的做法步骤

  1. 第1步.牛肉酥的做法步骤 第1步

    食材: 牛瘦肉 500克 香菇 4个 姜 3片 葱 2根 烹制方法:焯水,炒,煮,炒 参考月龄:12M+ 操作时间:30分钟

  2. 第2步.牛肉酥的做法步骤 第2步

    牛肉入锅焯水,去掉浮沫。肉冷水下锅,水开后再煮2分钟,将水倒掉,牛肉洗净。

  3. 第3步.牛肉酥的做法步骤 第3步

    热锅温油,煸炒香菇。 tip:香菇的加入是提香,将香菇和肉都炒一下再煮,也会使成品更香。

  4. 第4步.牛肉酥的做法步骤 第4步

    炒2分钟香菇后,牛肉加入炒,再一起炒3分钟关火。

  5. 第5步.牛肉酥的做法步骤 第5步

    另一锅烧水,将牛肉、香菇、葱、姜放锅中炖煮1小时,高压锅半小时就可以。

  6. 第6步.牛肉酥的做法步骤 第6步

    炖好的牛肉沥干水分。

  7. 第7步.牛肉酥的做法步骤 第7步

    用擀面杖碾碎。

  8. 第8步.牛肉酥的做法步骤 第8步

    搓一搓,撕碎,牛肉放不粘锅翻炒,刚炒用中火,随着水分越来越少,火要调小火,以免炒焦。

  9. 第9步.牛肉酥的做法步骤 第9步

    炒到牛肉发干发硬没有水分。

  10. 第10步.牛肉酥的做法步骤 第10步

    倒入料理机打成牛肉碎

  11. 第11步.牛肉酥的做法步骤 第11步

    牛肉酥即成!

  12. 第12步.牛肉酥的做法步骤 第12步

    做好的肉酥放密封罐,冷藏能保存半个月,冷冻可以保存2个多月之久,冷冻不会将肉酥冻起来,柚妈都是做好放冷冻,吃的时候用毛巾裹着瓶子拧开,用勺子取一勺。

小贴士

我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
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