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生酮——班尼迪克蛋
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轻酮教瘦
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生酮——班尼迪克蛋的食材和调料
鸡蛋黄
60克
培根
200克
鸡蛋
300克
黄油
100克
西红柿
500克
柠檬汁
20克
海盐和新鲜胡椒
少许
生酮比例
2.5:1
热卡
2616
生酮——班尼迪克蛋的做法步骤
第1步.
把蛋黄放入搅拌机,把黄油放入微波炉中融化备用。待黄油融化后,将黄油、柠檬汁及其他调味料缓慢加入搅拌机中,即可得到蛋黄酱
第2步.
分别煎好鸡蛋和培根
第3步.
把切片西红柿和鸡蛋包入培根,倒入蛋黄酱,即可食用
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