你需要一份可以打包的早+午餐!

你需要一份可以打包的早+午餐!的做法
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你需要一份可以打包的早+午餐!的做法说明

对于工作节奏快又想要实现健康饮食的小伙伴们,来一份营养均衡的打包早+午餐,是不是很机智!

今天团长给大家带来的作品:
#外带乡村面包鸡蛋金枪鱼虾仁sandwich#
好长的名字,不过好记!

你需要一份可以打包的早+午餐!的食材和调料

法式乡村面包半个
鸡蛋2只
金枪鱼8块
虾仁8只
橄榄油5g
海盐1g
黑胡椒适量
米醋适量

你需要一份可以打包的早+午餐!的做法步骤

  1. 第1步.你需要一份可以打包的早+午餐!的做法步骤 第1步

    备齐所有材料

  2. 第2步.你需要一份可以打包的早+午餐!的做法步骤 第2步

    虾仁洗净,厨房纸吸干水份,平底锅中火预热,均匀涂抹薄薄一层油,两面煎6mins

  3. 第3步.你需要一份可以打包的早+午餐!的做法步骤 第3步

    吓仁表面倒适量米醋、撒盐和黑胡椒

  4. 第4步.你需要一份可以打包的早+午餐!的做法步骤 第4步

    水煮蛋同时出锅,用叉子压成泥

  5. 第5步.你需要一份可以打包的早+午餐!的做法步骤 第5步

    一层面包片+鸡蛋生菜金枪鱼混合,继续铺一层面包片,最后摆上虾仁

  6. 第6步.你需要一份可以打包的早+午餐!的做法步骤 第6步

    装入容器

  7. 第7步.你需要一份可以打包的早+午餐!的做法步骤 第7步

    打包

小贴士

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