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生酮——奶油芝士三文鱼卷
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轻酮教瘦
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生酮——奶油芝士三文鱼卷的食材和调料
三文鱼
50克
鸡蛋
100克
菠菜
20克
奶油芝士
30克
海盐和新鲜胡椒
少许
生酮比例
0.9:1
热卡
347
生酮——奶油芝士三文鱼卷的做法步骤
第1步.
冷水下锅将鸡蛋放入锅中煮6分钟,可得到溏心蛋
第2步.
同时把奶油芝士涂在三文鱼表面,卷起来
第3步.
把嫩菠菜放在盘中,摆上三文鱼卷,把鸡蛋剥开分成两半撒上盐即可
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