西蓝花炒双耳

西蓝花炒双耳的做法
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西蓝花炒双耳的做法说明

臭宝不爱吃蔬菜,为了能让她营养均衡的成长,每天都在下厨房里找菜谱,这道菜里的木耳银耳有提高免疫力的作用,希望适量的摄取能提高臭宝的免疫力💪

西蓝花炒双耳的食材和调料

西蓝花适量
木耳适量
银耳适量
豌豆适量
胡萝卜适量
一头
少许
植物油少许

西蓝花炒双耳的做法步骤

  1. 第1步.西蓝花炒双耳的做法步骤 第1步

    准备好食材,豌豆用盐和大料水煮熟,将西蓝花、胡萝卜、木耳、银耳下锅焯一小会儿(西蓝花、胡萝卜焯的时候放一小勺盐和少许油,木耳和银耳不用放)

  2. 第2步.西蓝花炒双耳的做法步骤 第2步

    热锅冷油,爆香蒜片先放胡萝卜、豌豆、西蓝花中火翻炒

  3. 第3步.西蓝花炒双耳的做法步骤 第3步

    后放木耳和银耳(先放会崩油😰),出锅前根据个人口味放盐

小贴士

还可以放一些玉米粒,这道素菜适合各类人群(减肥者可多食用哦😜)

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