【生酮】椰子油坚果巧克力脂肪炸弹 keto fat bomb
【生酮】椰子油坚果巧克力脂肪炸弹 keto fat bomb的做法说明
大致公式为：
坚果酱A+坚果酱B+椰子油+坚果碎或可可碎一些。
【生酮】椰子油坚果巧克力脂肪炸弹 keto fat bomb的食材和调料
| 坚果酱（我用的粗磨有颗粒的） | 4tbsp |
| 另一种低碳水坚果酱 | 4tbsp |
| 椰子油 | 8tsp |
| cocoa nibs | 3tbsp |
| 模具 | 我用的冰格 |
【生酮】椰子油坚果巧克力脂肪炸弹 keto fat bomb的做法步骤
- 第1步.
混合所有材料，隔水融化搅匀。倒入模具（我用的冰格，可以分装11格），先冷冻2-3小时（快速定型）后放入冷藏保存。
- 第2步.
图上为此次用的材料和热量。总热量是1112大卡。冰格装了11个，每块热量103大卡。
- 第3步.
总的营养比在这里。82%脂肪。
