紫薯南瓜番薯山药杯

紫薯南瓜番薯山药杯的做法
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紫薯南瓜番薯山药杯的做法说明

碳水很足的一道健身甜品
低脂低糖不会担心长胖

紫薯南瓜番薯山药杯的食材和调料

紫薯5 只
山药1整根
南瓜适量
番薯🍠一个
牛奶200克
蜂蜜适量
干果根据喜好
也可换成红豆适量克

紫薯南瓜番薯山药杯的做法步骤

  1. 第1步.紫薯南瓜番薯山药杯的做法步骤 第1步

    切成段上锅蒸 20-半小时即可 凉一凉就把皮剥掉

  2. 第2步.紫薯南瓜番薯山药杯的做法步骤 第2步

    剥皮

  3. 第3步.紫薯南瓜番薯山药杯的做法步骤 第3步

    都捣成泥

  4. 第4步.紫薯南瓜番薯山药杯的做法步骤 第4步

    捣碎神器

  5. 第5步.紫薯南瓜番薯山药杯的做法步骤 第5步

    加入干货

  6. 第6步.紫薯南瓜番薯山药杯的做法步骤 第6步

    材料根据喜好 可以加入红豆沙 糯米 麻薯 或是能够买到芋头就更好了!

  7. 第7步.紫薯南瓜番薯山药杯的做法步骤 第7步

    完成✅

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