南瓜，中医认为，这可是是个好东西，性味甘、温，归脾、胃经，补中益气、清热解毒之功效，适用于脾虚气弱、营养不良等。
而且吧，南瓜中的果胶还能调节胃内食物的吸收速率，减慢糖类吸收，控制餐后血糖上升。
并且，南瓜中的果胶还能和体内多余的胆固醇结合，减少胆固醇的吸收，so，糖尿病人可以经常吃哟🤩
废话说了一筐，本食谱，原料特别简单——南瓜，OK了，想喝多少，煮多少南瓜就行。榨汁机不用太复杂的，美的九阳最简单的那种料理机就可以了。多种味道，一定要看后面的tips哦～
OK，下面教程开始～
| 南瓜 |
南瓜买来，洗净，掏出南瓜子，切片
锅中放切好的南瓜片，加水至刚好没过南瓜片就行。
大火煮至南瓜片软烂，大约15分钟左右
待南瓜片汤微凉，放入料理机中打碎即可。
OK，齐活
1.南瓜，同等大小挑沉的，这样会比较面甜。
2.南瓜粥，细腻，甘甜，最主要的是省牙。
3. 想吃咸的，可以将打好的南瓜粥下锅熬，然后依口味加入鸡汁，盐少许，熬到微挂锅～就成了…
4.想吃甜的，就加入半炒勺左右淡奶油，加适量蜂蜜，熬到稍微浓稠就成了。
5.我觉得，原味就挺好吃，所以，啥也没加🤪。
冷热甜咸，全都ok的一款粥就介绍完啦，我们下期再见～～～