西红柿西兰花

西红柿西兰花的做法
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西红柿西兰花的做法说明

减肥姑娘们的快速晚餐,饱腹又健康

西红柿西兰花的食材和调料

西兰花1朵
鸡蛋1只
金针菇少许
生抽

西红柿西兰花的做法步骤

  1. 第1步.西红柿西兰花的做法步骤 第1步

    烧水,水开后加入盐将洗净的西兰花放入滚烫1分钟,关火捞出至碗中; 热锅,加入油,将鸡蛋打散加入少许盐,油热后将蛋液倒入,至成型,换边,直接将切块的西红柿倒入(可小块一点),一起翻炒1分钟,加入金针菇一起炒,微微出汁时加入少许水,待水开后加适量盐和生抽,关火盛出盖在西兰花上。

小贴士

煎蛋大火
煎好的鸡蛋不用盛出,直接加入西红柿炒,可以控制油的摄入且鸡蛋更入味
选用粉番茄,酸味没那么浓,更好吃

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