进入30+看着自己的身材实在可怕！必须再次健身运动起来！这是老娘第二次健身！准备长期坚持下去！减肥减脂比运动更重要！可是作为吃货就算是减肥餐也不能亏待了自己啊！以下以为可以吃标准为准！每餐150G肉+150G主食
以下是最简单的虾和虾仁炒饭！
剥掉虾壳，把虾仁放入平底锅煎熟，成起来备用！用水烫一下切好的西兰花和胡萝卜，烫好放入平底锅热炒一会再放虾仁一起翻炒，下盐黑胡椒调味即可！
把切好的胡萝卜放放锅中炒熟，然后加入剥好的虾仁继续翻炒，虾仁熟后放入米饭和鸡蛋，酱油少许，盐和黑胡椒翻炒均匀即可关火！最后放入牛油果轻轻搅拌均匀盛起！加了牛油果后的口感大大提升！满满的惊喜！