杂粮（个人记录备忘）

杂粮（个人记录备忘）的做法步骤

1. 第1步.

   糙米：浸泡6h以上

2. 第2步.

   谷物发芽： 1. 泡8h（过夜 2. 沥干 3. 铺好，盖保鲜膜，6h后看

3. 第3步.

   煲仔： 1. 排骨过水烫 2. 擦干腌制30min：酱油、蚝油、盐、糖、黑胡椒 3. 胡萝卜切块、香菇、蒜拍烂 4. 煎、翻炒