

准备以上材料,很随意的,按个人喜好加减。 虾要剪头、去虾线; 奶酪擦丝(较易溶化); 其它切丁即可; 我这个椒是微辣的哈,给宝宝吃注意换成甜椒。

碟子/容器抹油(防粘)。 (米饭+蛋液)拌匀,放到容器里铺匀。 作为打底,尽量摊薄一点才好吃。

(番茄+洋葱)炒香后加入到米饭上

铺匀,如图。

陆续加入(地瓜、玉米)

青椒

鲜虾(虾与虾之间留点空隙,方便切件)

烤箱/微波炉(我是用微波炉的哈)。 烤20-25分钟后取出(主要是地瓜要烤久一点)加入奶酪继续烤约5分钟(至奶酪融化即可)。

如图,铺匀奶酪(撒了2次奶酪因为不够均匀,下面的已经融化了)

~成品~

切件趁热吃(冷了奶酪会硬,影响口感哈)
奶酪的选择:避开“再制干酪”,配料表种类越少越好,蛋白质越高越好,钠越低越好!