方便营养低脂的早餐,用热水使燕麦快速泡软,又可以使早餐不会太腻,学生时代常吃。😄
取30克即食燕麦放入碗中。
加热水80℃以上,160克,淹没燕麦,静置1~3分钟,泡软。
加入牛奶150克。水温不烫可以食用啦。 根据个人口味可以加一些盐,蜂蜜,水果,坚果等等。