无油低卡豆腐布朗尼

无油低卡豆腐布朗尼的做法
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无油低卡豆腐布朗尼的做法说明

【豆腐布朗尼】
除了低卡,还高蛋白,低碳水
更重要的是
好吃!好吃!好吃!
重要的事情说三遍!
吃多也不会怕胖
强烈建议冷藏以后再吃
你绝对不敢相信这居然是豆腐
健康又解馋
可谓是鱼和熊掌能兼得了~

无油低卡豆腐布朗尼的食材和调料

豆腐200g
3g
鸡蛋1个
25g
巧克力70g
牛奶15ml
低筋面粉30g
可可粉10g
土豆淀粉10g
坚果碎40g

无油低卡豆腐布朗尼的做法步骤

  1. 第1步.无油低卡豆腐布朗尼的做法步骤 第1步

    绢豆腐200g搅打细腻,加入木糖醇25g、鸡蛋1个,搅打均匀

  2. 第2步.无油低卡豆腐布朗尼的做法步骤 第2步

    碗内倒入巧克力70g、低脂牛奶15ml,微波炉高火加热至融化,将巧克力液倒入豆腐糊并搅拌均匀

  3. 第3步.无油低卡豆腐布朗尼的做法步骤 第3步

    巧克力豆腐糊中筛入低筋面粉30g,可可粉10g、土豆淀粉10g,加入坚果碎30g、盐3g,搅拌均匀

  4. 第4步.无油低卡豆腐布朗尼的做法步骤 第4步

    将蛋糕糊倒入模具,放入预热好180℃的烤箱烤制35-40分钟

  5. 第5步.无油低卡豆腐布朗尼的做法步骤 第5步

    取出脱模,挤上巧克力酱,撒上适量坚果碎

  6. 第6步.无油低卡豆腐布朗尼的做法步骤 第6步

    切块即可享用

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