早餐谷物能量棒+榛果拿铁｜营养健康

早餐谷物能量棒+榛果拿铁｜营养健康的做法步骤

1. 第1步.

   将燕麦片、红糖放在一起拌匀 喜欢肉桂粉的，还可添加30g肉桂粉调味

2. 第2步.

   拌匀的燕麦片平铺在烤盘一边，在另外一边铺上核桃等坚果 烤箱预热160度，放入烤箱中层，烤10分钟 坚果品种可根据个人口味增减

3. 第3步.

   烤好的核桃、杏仁、花生，晾凉后用刀切碎 在大碗里混合切碎燕麦片、果仁，拌匀待用

4. 第4步.

   将蜂蜜和水饴倒入小锅加热至沸腾，继续加热至126度离火

5. 第5步.

   将糖浆迅速倒入果仁混合物中，用耐高温刮刀搅拌均匀，让糖浆充分覆盖坚果

6. 第6步.

   趁热倒入模具定型，并用刮刀压实

7. 第7步.

   能量棒等半小时左右晾凉，用刀切成小块

8. 第8步.

   咖啡壶倒入10g现磨黑咖啡粉，用手冲壶倒入150ml温水

9. 第9步.

   杯子倒入150ml咖啡液，加入15g榛子酱混合均匀

10. 第10步.

    牛奶加热到60度，用打泡器打出奶泡，倒入咖啡液中，表面用可可粉装饰