减脂餐打卡，预估在30个左右，原始59.8，期待6周的坚持，加油6周减重7.4斤，腰围➖6公分，无痛减肥，塑型效果还是比较满意，哈哈
除了猪肉，内脏，动物皮。其他牛鸡鸭鱼虾基本都可以吃
卤牛肉
各种蔬菜
烹饪方式最好不要油炸，可以炒和蒸煮
