肉沫黄豆芽-减脂版

肉沫黄豆芽-减脂版的做法
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肉沫黄豆芽-减脂版的做法说明

黄豆富含蛋白质和膳食纤维,是减脂期间的优质食材,和牛肉馅一起炒,不仅味道绝佳,蛋白质的补充效果也是杠杠滴!

肉沫黄豆芽-减脂版的食材和调料

黄豆芽500克
肉馅200克
小米辣椒2根
橄榄油1硬币
生抽
胡椒粒
料酒

肉沫黄豆芽-减脂版的做法步骤

  1. 第1步.肉沫黄豆芽-减脂版的做法步骤 第1步

    牛肉馅完全解冻,倒入料酒,生抽,胡椒粉搅匀,腌制15分钟

  2. 第2步.肉沫黄豆芽-减脂版的做法步骤 第2步

    黄豆芽洗净备用

  3. 第3步.肉沫黄豆芽-减脂版的做法步骤 第3步

    放一个硬币的橄榄油,油热后放入小米椒,可根据喜辣程度调整辣椒数量

  4. 第4步.肉沫黄豆芽-减脂版的做法步骤 第4步

    煸出辣椒香味后倒入牛肉馅,翻炒

  5. 第5步.肉沫黄豆芽-减脂版的做法步骤 第5步

    牛肉变色后倒入黄豆

  6. 第6步.肉沫黄豆芽-减脂版的做法步骤 第6步

    黄豆芽本身就会出很多水分,可以不用再加水,倒入少量生抽,一勺盐,翻炒均匀后盖上锅盖闷三分钟

  7. 第7步.肉沫黄豆芽-减脂版的做法步骤 第7步

    香喷喷的肉沫黄豆芽出炉

小贴士

减脂瘦身的你,不容错过这道蛋白质大餐哦!

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