鳕鱼含有丰富的维生素A,蛋白质,维生素D、钙、镁、硒等元素,物质元素可是极其丰富,而且鳕鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。鳕鱼还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,非常适合儿童食用。
锅中加入适量的水盖上盖子,大火烧开
每块鳕鱼下面压一片姜片
在每块鳕鱼上放入豆豉
将花雕、料酒、盐、糖、蚝油在碗里拌匀,再用汤勺均匀地浇在每块鳕鱼上
待锅中的水煮开后,放入已放好调料的鳕鱼,中火蒸7分钟
蒸鳕鱼的过程中会有水蒸气凝结的水滴入碟中,鳕鱼蒸熟后,把碟中的汤汁倒入炒锅中
大火烧开,勾芡收汁
再把已处理成浓稠的汤汁浇在每块鳕鱼上
放点葱花装饰一下,美美的豆豉鳕鱼就大功告成了。