时间：约5-8分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份
南瓜切成小块，微波炉高火加热5分钟。
南瓜放入料理机与酸奶搅打均匀，倒入碗中。
碗中依次摆入熟南瓜、蔓越莓、杏仁片、巴旦木和混合坚果即可。
1、坚果类可以根据自己的喜爱随意搭配。2、酸奶选择无糖，对减脂更有益。3、南瓜因为含的水分较多，微波炉转的时候可以不加保鲜膜，这样水分更容易被蒸发，和酸奶搅打时质地更粘稠。「懒饭App」现已上线，点击链接即可下载 http://t.cn/Eo1V61u
