每天通过食用燕麦，摄入的蛋白质，氨基酸远高于食用普通的谷物，促进消化吸收燕麦含有丰富的食用纤维，燕麦纤维中含有的聚葡萄糖，可以帮助改善消化功能，促进胃肠的蠕动
准备好食材
准备好燕麦片
取适量的黑芝麻糊
然后倒入热水，搅拌一下几分钟后就可以食用了呢
