之前生酮期间买了一本关于生酮饮食的书 《the ketogenic kitchen》
当一次搬运工 造福小酮人们
| 2份 | |
| 去皮中等大小甜菜根 | 1个（80g） |
| 牛油果 | 1个（180g） |
| 苹果 | 1个(10g) |
| 黄瓜 | 1/2个（300g） |
| 新鲜黄柠檬 | 1个（130g） |
| 新鲜青柠檬 | 1个(72g) |
| 生姜 | 一小块(10g) |
| 水 | 200g |
Put all the ingredients into a powerful blender and blitz until it’s as smooth as you can get it.Sever in the firm knowledge you are doing yourself proud on the nurtrition front. 把所有原料放入搅拌机中搅拌至顺滑，装杯，开动！
Per portion 每份
net carbs 15.7G
protein 4.6G
fat 18.1G
fibre 8.4G
calorie 241
