据说我这么吃也不算减脂餐，觉得能努力健身的人都超级厉害呢！
超级简单了这餐，基本没什么要开火的。虾仁用生抽、老抽、黑胡椒、辣椒粉、大蒜粉腌制一晚，炒熟即可，用厨房纸或者专用吸油纸吸油两次，干了就行了。
杂粮饭用料看个人，黑米、小米、三色藜麦、薏仁、燕麦米……加什么都可以的呢，杂粮饭真的看个人喜好就好。
苦菊和胡萝卜都是可以生吃的，小番茄起到润口的感觉，再加上火龙果。
完成！
