雪梨银耳莲子羹

雪梨银耳莲子羹的做法
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雪梨银耳莲子羹的做法说明

秋季补水,少不了一碗甜糯多胶的银耳羹。在补充水分的同时,丰富的多糖成分能够让肠道的菌群得到调节和改善,无论是老人孩子都特别合适。再配上雪梨、莲子、枸杞等一起烹煮,既营养又美味。在忙碌的早晨或者慵懒的午后来上一碗,身心都会觉得无比舒畅。

雪梨银耳莲子羹的食材和调料

雪梨1个
莲子10颗
6g
银耳4g
枸杞4g
900g

雪梨银耳莲子羹的做法步骤

  1. 第1步.雪梨银耳莲子羹的做法步骤 第1步

    干银耳撕成小朵放入清水中,浸泡至泡发。

  2. 第2步.雪梨银耳莲子羹的做法步骤 第2步

    鲜莲子摘去莲心。 莲心有些微苦,如果不介意的可以不去。另外也可以用干莲子代替(提前浸泡2小时)。

  3. 第3步.雪梨银耳莲子羹的做法步骤 第3步

    雪梨洗净削皮,把梨肉切小块。

  4. 第4步.雪梨银耳莲子羹的做法步骤 第4步

    把泡发好的银耳连同浸泡的清水一起倒入汤锅中。

  5. 第5步.雪梨银耳莲子羹的做法步骤 第5步

    加入雪梨和莲子,大火煮开。

  6. 第6步.雪梨银耳莲子羹的做法步骤 第6步

    水开后转中小火,保持微沸的状态熬煮至银耳出胶。

  7. 第7步.雪梨银耳莲子羹的做法步骤 第7步

    加入冰糖,搅拌至冰糖融化。 冰糖的用量根据个人口味和宝宝年龄来调整,也可以用甜果干来代替。

  8. 第8步.雪梨银耳莲子羹的做法步骤 第8步

    最后加入枸杞。

  9. 第9步.雪梨银耳莲子羹的做法步骤 第9步

    继续煮2分钟左右,盛碗就可以开吃咯~

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