凉拌莴笋丝

凉拌莴笋丝的做法
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凉拌莴笋丝的做法说明

莴笋是一种高钾蔬菜,能减轻高血压患者动脉壁增厚,起到降血压的功效。清热解毒:它性甘凉,适合因肠热而便秘的人群食用。润肠通便:它能加快肠胃蠕动,增加肠胃的消化能力。保护牙齿:它的氟含量较高,能让牙齿更加坚固。

凉拌莴笋丝的食材和调料

莴笋1根
6瓣
芝麻10克
1匙
0.5勺
1勺
味精0.2匙

凉拌莴笋丝的做法步骤

  1. 第1步.凉拌莴笋丝的做法步骤 第1步

    新鲜的莴笋去皮洗净沥干水份备用

  2. 第2步.凉拌莴笋丝的做法步骤 第2步

    莴笋切成细丝

  3. 第3步.凉拌莴笋丝的做法步骤 第3步

    锅中烧开水将莴笋丝焯水时间不易过长轻轻焯一下即可

  4. 第4步.凉拌莴笋丝的做法步骤 第4步

    焯好水的莴笋丝立即放入冷水中过凉后沥干水份

  5. 第5步.凉拌莴笋丝的做法步骤 第5步

    蒜去皮拍成蒜粒

  6. 第6步.凉拌莴笋丝的做法步骤 第6步

    莴笋丝放入容器中放入糖、醋、盐、味精

  7. 第7步.凉拌莴笋丝的做法步骤 第7步

    放入蒜粒拌匀入味即可享用

  8. 第8步.凉拌莴笋丝的做法步骤 第8步

    拌好的爽口莴笋丝装入盘中撒上黑芝麻好有食欲

  9. 第9步.凉拌莴笋丝的做法步骤 第9步

    搭配米粥和包子就是标配噢

  10. 第10步.凉拌莴笋丝的做法步骤 第10步

    莴笋丝入口清脆酸酸甜甜滴

  11. 第11步.凉拌莴笋丝的做法步骤 第11步

    凉拌小菜是每餐必不可少的美味

  12. 第12步.

    早餐是开启美好一天的动力

小贴士

莴笋是一种高钾蔬菜,能减轻高血压患者动脉壁增厚,起到降血压的功效。清热解毒:它性甘凉,适合因肠热而便秘的人群食用。润肠通便:它能加快肠胃蠕动,增加肠胃的消化能力。保护牙齿:它的氟含量较高,能让牙齿更加坚固。

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