
莴笋是一种高钾蔬菜,能减轻高血压患者动脉壁增厚,起到降血压的功效。清热解毒:它性甘凉,适合因肠热而便秘的人群食用。润肠通便:它能加快肠胃蠕动,增加肠胃的消化能力。保护牙齿:它的氟含量较高,能让牙齿更加坚固。

新鲜的莴笋去皮洗净沥干水份备用

莴笋切成细丝

锅中烧开水将莴笋丝焯水时间不易过长轻轻焯一下即可

焯好水的莴笋丝立即放入冷水中过凉后沥干水份

蒜去皮拍成蒜粒

莴笋丝放入容器中放入糖、醋、盐、味精

放入蒜粒拌匀入味即可享用

拌好的爽口莴笋丝装入盘中撒上黑芝麻好有食欲

搭配米粥和包子就是标配噢

莴笋丝入口清脆酸酸甜甜滴

凉拌小菜是每餐必不可少的美味
早餐是开启美好一天的动力
莴笋是一种高钾蔬菜,能减轻高血压患者动脉壁增厚,起到降血压的功效。清热解毒:它性甘凉,适合因肠热而便秘的人群食用。润肠通便:它能加快肠胃蠕动,增加肠胃的消化能力。保护牙齿:它的氟含量较高,能让牙齿更加坚固。