北美星巴克一口吃蛋白 egg white bite

北美星巴克一口吃蛋白 egg white bite的做法步骤

1. 第1步.

   烤箱170摄氏度 先把切好的红椒放进烤箱烤到微焦

2. 第2步.

   烤箱温度 150摄氏度 所有食材混好 放入烤盘。正宗做法是放入袋子里或者玻璃瓶隔水闷熟。如果想要同样效果可以用锡纸盖住烤盘。sous vide is a cooking method where food is placed in a plastic pouch or glass jar and then immersed in a water bath for longer than usual cooking times at a lower cooking temperature.

3. 第3步.

   15分钟拿出来晾凉 可以吃了

4. 第4步.

   吃

5. 第5步.

   13g蛋白质，5g脂肪，3g碳水化物，130卡路里。