「减脂鱼系列」清蒸鲽鱼

「减脂鱼系列」清蒸鲽鱼的做法
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「减脂鱼系列」清蒸鲽鱼的做法说明

下厨房第一帖献给今天的午餐:清蒸鲽鱼

尝试做减脂餐第二个月了,打算把它们整理记录一下,如果有操作不当的地方欢迎指正讨论,谢谢~

「减脂鱼系列」清蒸鲽鱼的食材和调料

300g
甜椒100g
粉丝30g
4片
干花椒适量
蒸鱼豉油适量
料酒适量
1根

「减脂鱼系列」清蒸鲽鱼的做法步骤

  1. 第1步.

    鲽鱼块洗净沥干,加入干花椒、姜片、生抽、料酒腌制,葱切段(可留出部分切丝用于摆盘)

  2. 第2步.

    干粉丝用水彻底泡软后沥干,和切块的甜椒一起置于空盘中

  3. 第3步.

    挑出花椒粒(为了方便大快朵颐…)后将鲽鱼转移到放有甜椒粉丝的盘内,酱汁也一起淋入,放入葱段,蒸锅水烧开后上锅大火蒸5分钟,关火焖4分钟

  4. 第4步.

    出锅,葱丝置换掉蒸软蒸变色的葱段,拍照然后开动

小贴士

1. 料酒的量可以根据鱼腥味程度决定量
2. 加入干花椒是为了增加香味,也在一定程度上去腥
3. 蒸鱼豉油在腌制阶段不用担心加过量,上锅蒸前加水调到合适的口味就好
4. 鲽鱼可以替换成别的鱼,甜椒也可以替换成任意喜欢的蔬菜,注意不同蔬菜入味程度就好

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