减脂鸡胸肉

减脂鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   把鸡胸肉洗净，从中间横着片开，这样好入味儿。

2. 第2步.

   用刀背轻敲鸡胸肉，容易入味，而且被敲松后的鸡肉吃起来口感会松软些。

3. 第3步.

   四瓣蒜切末。

4. 第4步.

   将所有调料与鸡胸肉混合。

5. 第5步.

   装入密封袋，放入冰箱冷藏，冷藏一宿后，第二天早上就可以用不粘锅小火煎制了，因为腌制的时候我们放了油，所以煎制时可以少放或者不放油。这样腌制的鸡肉也可以用烤箱烤，也可以蒸制，随大家心意，用烤箱烤的朋友可以在鸡肉上面放个装水的烤盘，烤出的鸡肉会更嫩些。大家灵活应用吧😊