9月11号开始减肥，早饭忘记拍照片了，早饭吃了个雷神，热量比较高，但是很想吃，一直憋着会导致减肥失败，所以选择早餐吃适量中午是高汤煮青菜+藜麦饭
高汤是筒骨汤，撇油加水烧开放入小青菜，加盐加鸡蛋打散，青菜烫软即可
饭是米＋藜麦，1:1，每顿饭我控制在200g以内，每天人体是需要一些基础热量的，就算减肥，也不能过分克制自己的热量
晚餐是不吃的，也不饿
