
萝卜是热量很低却又富含丰富植物纤维素的食物,而鲫鱼虽然是温补类食材,但热量很低,不仅滋补还可以减脂瘦身,而且非常快手哦。

白萝卜去皮切丝、葱切段、姜切片

鲫鱼处理干净后擦干

用姜片擦拭锅底后倒入食用油

油热后放入鲫鱼煎至两面金黄

倒出多余的油,在锅中依次倒入料酒、葱、姜

再倒入没过鱼身的热水,大火煮沸后,转小火煮20分钟

倒入萝卜丝大火煮沸,再转中火煮15分钟

最后加入白胡椒和盐调味

撒上葱花,鲜美的萝卜丝鲫鱼汤就可以喝啦!
1. 煎鱼前要将鱼擦干,防止溅锅
2. 鱼入锅前用姜片擦锅,可免鱼皮粘锅
3. 煎鱼的时候不要翻来翻去,就能保证鱼皮完整
4. 鱼煎过之后带有脂肪,容易发生乳化反应,使汤汁变的乳白。同时也可以让蛋白质溶出、更有营养