萝卜丝鲫鱼汤

萝卜丝鲫鱼汤的做法
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萝卜丝鲫鱼汤的做法说明

萝卜是热量很低却又富含丰富植物纤维素的食物,而鲫鱼虽然是温补类食材,但热量很低,不仅滋补还可以减脂瘦身,而且非常快手哦。

萝卜丝鲫鱼汤的食材和调料

鲫鱼2条
萝卜1根
适量
1块
料酒1汤匙
白胡椒1茶匙
2茶匙

萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤

  1. 第1步.萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤 第1步

    白萝卜去皮切丝、葱切段、姜切片

  2. 第2步.萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤 第2步

    鲫鱼处理干净后擦干

  3. 第3步.萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤 第3步

    用姜片擦拭锅底后倒入食用油

  4. 第4步.萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤 第4步

    油热后放入鲫鱼煎至两面金黄

  5. 第5步.萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤 第5步

    倒出多余的油,在锅中依次倒入料酒、葱、姜

  6. 第6步.萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤 第6步

    再倒入没过鱼身的热水,大火煮沸后,转小火煮20分钟

  7. 第7步.萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤 第7步

    倒入萝卜丝大火煮沸,再转中火煮15分钟

  8. 第8步.萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤 第8步

    最后加入白胡椒和盐调味

  9. 第9步.萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤 第9步

    撒上葱花,鲜美的萝卜丝鲫鱼汤就可以喝啦!

小贴士

1. 煎鱼前要将鱼擦干,防止溅锅
2. 鱼入锅前用姜片擦锅,可免鱼皮粘锅
3. 煎鱼的时候不要翻来翻去,就能保证鱼皮完整
4. 鱼煎过之后带有脂肪,容易发生乳化反应,使汤汁变的乳白。同时也可以让蛋白质溶出、更有营养

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