鸡汤小米青菜粥

鸡汤小米青菜粥的做法
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鸡汤小米青菜粥的做法说明

可以做主食,清淡营养,胃没负担,关键是我想减肥的小心心❤️没有负担呐!少用点小米,多加点菜心就成了大名鼎鼎的“小米青菜钵”,解腻好菜啊!

鸡汤小米青菜粥的食材和调料

小米半碗
鸡汤5小碗到7小碗
胡椒粉少许
香菇2朵
菜心10棵
淀粉小半碗
4克左右

鸡汤小米青菜粥的做法步骤

  1. 第1步.鸡汤小米青菜粥的做法步骤 第1步

    小米淘洗干净;

  2. 第2步.鸡汤小米青菜粥的做法步骤 第2步

    掺入纯鸡汤;

  3. 第3步.鸡汤小米青菜粥的做法步骤 第3步

    大火烧开,放入少许胡椒粉,转中小火慢熬;

  4. 第4步.鸡汤小米青菜粥的做法步骤 第4步

    香菇去蒂洗净切成片;

  5. 第5步.鸡汤小米青菜粥的做法步骤 第5步

    菜心切碎;(这个季节我的城市没有菜心了,只好用“下锅𤆵”,类似小白菜的长相,但没有涩味);

  6. 第6步.鸡汤小米青菜粥的做法步骤 第6步

    小米熬到十五分钟左右时倒入香菇片继续熬;

  7. 第7步.鸡汤小米青菜粥的做法步骤 第7步

    香菇下锅烧开后熬五分钟左右时倒入菜心;

  8. 第8步.鸡汤小米青菜粥的做法步骤 第8步

    菜心熬熟后(约两三分钟)加入食盐搅拌均匀;

  9. 第9步.鸡汤小米青菜粥的做法步骤 第9步

    勾入水淀粉,转大火将粥汤收成半透明的状态即可关火;

  10. 第10步.鸡汤小米青菜粥的做法步骤 第10步

    喝一碗,浑身上下都舒坦!

小贴士

1、喜欢汤汁浓稠的话请酌情少加鸡汤;
2、减少小米、增加菜心就成了“小米青菜钵”。

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