35岁的我生了二宝后，一直都在恢复和塑型，所以每天午饭都是自己做。30分钟两个菜，简单方便，营养均衡。体重从105斤到现在的95斤，除了控制低油低脂外，运动也是必须的。
看第三步骤
1-新鲜虾子去虾线剥虾仁后用少量黑胡椒+生抽腌制，日本豆腐切片铺盘，把腌制好的虾仁放豆腐上并且每个上面放点辣椒，生姜，然后放锅内蒸10分钟。 2-西红柿开水烫，去根去皮，切碎，锅里放一点点橄榄油，热炒，加水，用锅铲捻碎出汁。 3-西红柿汁倒入饭盒内，虾仁+豆腐用勺子放进去。 完成！
少油少盐少调料
