秋日南瓜糊

秋日南瓜糊的做法
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秋日南瓜糊的做法说明

软糯细碎的燕麦粒混合着南瓜的绵密香甜,喝一口以解秋愁,元气满满!

秋日南瓜糊的食材和调料

南瓜280 g/ 73 cal
燕麦(原味钢切/压片)45 g/ 175 cal
黄豆45 g/ 150 cal
约1000 ml
一小撮

秋日南瓜糊的做法步骤

  1. 第1步.秋日南瓜糊的做法步骤 第1步

    豆子泡八小时 钢切燕麦泡三小时以上 南瓜切粒/薄片

  2. 第2步.

    放入豆浆机后加一小撮盐,加水至1300 mL (最高水位线),“豆浆”。

  3. 第3步.

    加开水可以缩短时间。

小贴士

南瓜高纤低卡,燕麦增加稠度,豆子补充植物蛋白质,用量可以按需求调整。

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