30种五谷杂粮粥搭配

30种五谷杂粮粥搭配的做法步骤

1. 第1步.

   花生香米粥： 香米，绿豆，黑米，花生，薏米

2. 第2步.

   粗粮纤维粥：玉米渣，高粱米，荞麦，糙米，麦仁

3. 第3步.

   经典腊八粥：黑米，大米，玉米渣，红豆，小米，红枣，葡萄干

4. 第4步.

   清热驱火粥：大米，糯米，绿豆，燕麦米，糙米

5. 第5步.

   十谷珍米粥：燕麦片，糙米，花生，黑糯米，红糯米，小米，莲子，芡实，绿豆，荞麦

6. 第6步.

   清肠养颜粥：红豆，黑豆，血糯米，燕麦米，糙米，大米

7. 第7步.

   三降苦荞粥：苦荞，小米，高粱米，荞麦，燕麦米

8. 第8步.

   桂圆八宝粥：大米，糯米，小米，绿豆，红豆，桂圆，蜜枣

9. 第9步.

   甜蜜情人粥：大米，红米，黑米，花生，红豆，玫瑰

10. 第10步.

    麦仁百合粥：江米，绿豆，麦仁，花生，百合，红枣，山药

11. 第11步.

    九彩珍米粥：大米，糯米，红米，黑米，血糯米，燕麦片，小米，高粱米，麦仁

12. 第12步.

    葡萄莲子粥：花生，红豆，江米，黑米，燕麦米，葡萄干，豇豆，莲子

13. 第13步.

    绿豆瓜干粥：绿豆，江米，麦仁，豇豆，红米，瓜干

14. 第14步.

    桂圆莲子粥：红豆，绿豆，黑米，白糯米，大米，莲子，桂圆

15. 第15步.

    红血补气粥：红米，红豆，花生，红枣，山药，枸杞

16. 第16步.

    赤豆薏米粥：赤小豆，薏米

17. 第17步.

    相思桂圆粥：大米，江米，绿豆，红豆，西米，桂圆

18. 第18步.

    核桃黑米粥：黑米，大米，小米，红枣，燕麦片，核桃

19. 第19步.

    芡实山药粥：芡实，山药，高粱米，荞麦米，糙米，江米，燕麦米

20. 第20步.

    果干提神粥：玉米片，小米，江米，西米，苹果干，红枣，香蕉干

21. 第21步.

    增阴乌发粥：红枣，黑米，黑豆，黑芝麻，黑小米

22. 第22步.

    燕麦南瓜粥：燕麦，小米，玉米渣，南瓜干

23. 第23步.

    护眼明目粥：大米，黑米，绿豆，糙米，西米，枸杞，菊花，红豆

24. 第24步.

    麦仁紫薯粥：燕麦片，江米，绿豆，麦仁，小米，花生，紫薯

25. 第25步.

    养胃温肺粥：大米，小米，花生，红枣，燕麦片

26. 第26步.

    小米人参粥：胡萝卜干，大米，玉米片，西米，小米

27. 第27步.

    蜜枣糯米粥：糯米，小米，红米，绿豆，蜜枣，红豆

28. 第28步.

    莲子百合粥：血糯米，白糯米，百合，黏玉米，莲子

29. 第29步.

    水果麦片粥：水果干，燕麦片，江米，小米

30. 第30步.

    银耳红枣粥：小米，白糯米，红枣，苹果干，银耳，冰糖

31. 第31步.

    食材洗净，浸泡一晚上，食材和水1：7放入锅中，大火烧开后转中小火煮至食材软糯即可。