将白木耳用冷水泡发1小时左右
桃胶提前泡(我是泡了5小时)挑下杂质
百合泡发半小时即可
梨去皮和籽
红枣洗净即可
我用电炖窝低低晚上休息前炖,加了一块冰糖和一小勺红糖,早上醒来关掉,可以喝了,秋季喝上一碗对肺很好。
可以加适量红糖提色