生肉的话你最好先炒一炒加好调料再放进去一起煮 这些食材你每天看着选两三样就行 记得荤素搭配！这些食材要经常换着吃不要偷懒！ 食材切好跟大米还有调料拌匀就可以放到电饭煲蒸 生抽调味 老抽调色 老抽别放太多 放几滴香油 别放太多调料！淡了的话饭煮好了还可以再加点生抽拌一拌（不是老抽！） 煮饭过程中不要掀开锅盖 不然就只能吃夹生饭了 可以在电饭煲自动跳闸后保温模式状态下可以磕个鸡蛋焖几分钟 蒸饭的时候可以上面同时蒸个紫薯啥的
