减脂期主食换换口味
一：某宝买的杂粮粉取一部分，我做的2人份的，大约是吃饭的小碗一碗左右，加冷水搅拌成糊状，加2个鸡蛋磕进去，搅拌均匀加适量盐，也可不加。把小葱切碎放进去搅拌。 二：不粘锅不放油，直接把面糊倒进去适量平铺满了锅底就行，小火烘，直到饼皮四面翘起，然后翻面，继续烘，两面都熟了拿出来。 三：放进大盘子里面，上面加生菜，水煮胡萝卜丝，水煮鸡胸肉，卤牛肉（我用的牛排肉），再刷一层黑椒酱，齐活！ 四：卷起来开吃！ 五：如果饼煎厚了，可以直接拿到切成一块块的，拿着吃，也非常好吃！ 配菜可自行调整哦