南瓜营养丰富，富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
板栗南瓜蒸15分钟，以上图片为2次的量。
牛油果没有可以不放，这里是加了半颗牛油果，所有食材切小块儿后放入榨汁机，加入牛奶，豆奶（没有豆奶可以加同量的牛奶）。
榨汁机1-2分钟，完成。
